Створюйте збалансовані меню, відкривайте корисні рецепти та формуйте здорові звички харчування з персональними рекомендаціями
Індивідуальні плани харчування
Баланс нутрієнтів та калорійності
Різноманітні рецепти на кожен день
Ми об'єднуємо наукові знання про харчування з практичними рішеннями для щоденного життя
Вивчаємо ваші харчові уподобання, цілі та особливості способу життя
Визначаємо оптимальний баланс білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів
Складаємо різноманітні та смачні меню з урахуванням сезонності та доступності продуктів
Допомагаємо сформувати стійкі здорові харчові звички та підтримуємо на шляху до цілей
Простий та ефективний процес планування харчування за 4 кроки
Заповніть детальну анкету про ваші харчові преференції, алергії та цілі
Наші експерти аналізують ваші дані та розраховують індивідуальні потреби
Отримайте персональний план харчування з рецептами та списком покупок
Регулярна підтримка, коригування плану та мотиваційні поради
Відкрийте для себе переваги структурованого підходу до харчування
Збалансоване харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня, допомагає уникати втоми та покращує концентрацію
Відкривайте нові смаки кожного дня з нашою колекцією корисних рецептів, адаптованих до ваших уподобань
Планування допомагає оптимізувати покупки продуктів, зменшити відходи та заощадити час на щоденному плануванні меню
Структурований підхід допомагає досягти цілей у сфері здоров'я, формує корисні звички та підтримує мотивацію
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Так, наш підхід враховує різні дієтичні потреби, включаючи вегетаріанство, алергії, непереносимість продуктів та інші особливості. Ми створюємо індивідуальні плани, які відповідають вашим конкретним вимогам та медичним рекомендаціям.
Меню оновлюються щотижня з урахуванням сезонності продуктів та ваших побажань. Рецепти постійно поповнюються новими варіантами, щоб забезпечити максимальну різноманітність та відповідність вашим смакам.
Звичайно! Гнучкість є ключовою особливістю нашого підходу. Ви можете в будь-який момент запросити корегування плану, замінити певні страви або адаптувати меню під зміни в режимі життя або харчових уподобаннях.
Ми віддаємо перевагу натуральним, доступним продуктам, які легко знайти в звичайних магазинах. Акцент робимо на сезонні овочі та фрукти, якісні джерела білка, цільні зерна та корисні жири. Екзотичні інгредієнти використовуємо рідко.
Більшість рецептів розраховані на приготування за 15-30 хвилин. Ми також пропонуємо швидкі варіанти для зайнятих днів та рецепти для підготовки заздалегідь. Кожен рецепт містить точний час приготування та складність.
Заповніть форму та отримайте персональний план харчування, який допоможе досягти ваших цілей
